कैसे करे अपने मन की इक्षाओ को कण्ट्रोल

1 खुश रहे
2 काम पे ध्यान दे
3 लालच ना करे

Posted 6 months ago in Live Style.

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Pawan Malviya
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कहते है मन बावरा होता है और इसमें एक दिन में लाखो विचार आते है और इनमे से बहुत सारे अच्छे होते है और बहुत सारे बुरे होते है | मन में ये विचार कहा से आते है क्यों आते है और कैसे आते है इस बात पे तो ना जाने कब से शोध चल रहा है | कई बार मन में आये दिन अनावश्यक इक्षाएं आती रहती है और हम इस बात से परेशान हो जाते है | तो आइये जानते है कैसे इसे कंट्रोल करे |

खुश रहे

हमारे मन में गलत और बुरी इक्षाएं तभी पैदा होती है जब हम डिप्रेसन में या तनाव में होते है , तभी हमे लगता है की काश ऐसा होता या फिर या मैं ऐसा कर पाता | इसके लिए आप खुद को खुश रखे और हमेशा प्रसन्न चित्त रहे जिससे आपके मन में विचार तो आयेगे लेकिन यह बहुत हद तक सकरात्मक विचार होगे जो की आपके जीवन में आवश्यक है |

काम पे ध्यान दे

अक्सर हम गलत या अधिक सोच तभी रखते है जब हमारा दिमाग काम नहीं कर होता या हम फ्री होते है , कहते है ना की खाली दिमाग शैतान का घर , ये एकदम सही है | मन में अनावश्यक इक्षाओ को को ना लाने के लिए आप खुद को किसी काम में व्यस्त रखे और काम करते रहे जिससे आपका मन शांत होगा |

लालच ना करे

लालच बुरी बलाय | एकदम सच कहा किसी ने , की जब हम किसी चीज के लालच में पड जाते है तो हमारे मन में गलत और गंदे विचार आते है जो की हमें परेशान कर रहे होते है | कभी भी किसी चीज का आलाच ना करे और ये ना सोचे की काश ये चीज मेरे पास होती | बल्कि अगर आपको वो चीज पसंद आ गई है तो आप उसे पाने की पूरी तरह से योजना बनायें और उसमे लग जाएँ जिससे मन भी शनत होगा और तरह तरह की इक्षाएं भी नहीं आएगी |

बुरी आदते छोड़े

बुरी आदते जैसे गाली , गलौच , नशा , लडकियों का चक्कर आदि हमारे मन को अशांत करता है जिससे हमारा मन भटकने लगता है और हम इसके विचारो को नियंत्रित नहीं कर पाते | मन को शांत और इक्षाओ को कण्ट्रोल करने के लिए आप बुरी आदते छोड़ दे और सादा जीवन जीने का प्रयास करे |

मैडिटेशन करे

मैडिटेशन यानी की ध्यान हमारे जीवन में बहुत महत्वपूर्ण है और अगर आपके जीवन में सबकुछ अच्छा चल रहा है तब भी आपको ये करना चहिये | ध्यान करने से आपके मन में तरह तरह के गंदे विचार नहीं आते और मन एकाग्र होता है जिससे आपके जीवन को नयी दिशा मिलती है | रोजाना दस मिनट का ध्यान आपके लिए फायदेमंद हो सकता है |

पसंदीदा काम करे

जब आप वो काम करेगे जिससे आपको ख़ुशी मिलती है तो आपको किसी और चीज के बारे में सोचना नहीं पड़ेगा और सोचने का समय भी नहीं मिलेगा जिससे मन शांत होगा |

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Pawan Malviya 17 days ago 19 Views
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