पतले शरीर वाले आज से हीं शुरू कर दें इसका सेवन, महीने भर में हो जाएंगे सुडौल

हमारे यहां खजूर की कई किस्में पाई जाती है। आपने कभी ना कभी इसका स्वाद जरूर चखा होगा। ये खाने में जितना स्वादिष्ट लगता है, उतना ही अधिक पौष्टिक भी होता है। यह इतना गुणकारी होता है कि इसे खाने से दुर्बल और कमजोर व्यक्ति भी ताकतवर बलवान बन जाता है।

Posted 6 months ago in Live Style.

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Govinda Wilas
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दिल के लिए बहुत अच्छा -

खजूर हमारे दिल के स्वास्थ्य के लिए भी बहुत अच्छा होता है। इसमें उपस्थित पोटैशियम तत्व हमारे हमारे हार्ट रेट को संतुलित बनाए रखने और ब्लड् प्रेशर को कम करने में मदद करता है। साथ हीं साथ यह ब्लड सरकुलेशन को भी बढ़ाता है। इसके अलावा खजूर के सेवन से हमारे शरीर से खराब कोलेस्ट्रॉल भी दूर होते हैं, जिस कारण यह दिल का दौरा पड़ने से भी हमारी रक्षा करता है।

हड्डियों को मजबूत बनाता है -

खजूर में कैल्शियम के साथ साथ मैग्नीशियम और फास्फोरस जैसे तत्व भी पर्याप्त मात्रा में पाए जाते हैं। यह सभी तत्व हमारी हड्डियों के लिए बहुत ही ज्यादा जरूरी होते हैं। ऐसे में रोजाना खजूर का सेवन करने से इन सभी तत्वों की पूर्ति हमारे शरीर में आसानी से हो जाती है, जिस कारण यह हमारी हड्डियों को मजबूत बनाने में मदद करता है।



कमजोरी दूर करने में उपयोगी -


यह शारीरिक बल और ऊर्जा बढ़ाने में भी काफी उपयोगी होता है। क्योंकि इसमें उपस्थित प्रोटीन और कार्बोहाइड्रेट हमारे शरीर को भरपूर ऐनर्जी देते हैं। ऐसे में रोज 2 से 4 खजूर का सेवन करने से शारीरिक कमजोरी दूर होती है और वजन भी बढ़ता है। ये पुरुष स्वास्थ्य के लिए भी बहुत ही अच्छा होता है। इसलिए जो भी लोग अपना वजन बढ़ाना चाहते हैं, उनको इसका सेवन अवश्य करना चाहिए।

पाचन बेहतर बनाए -

खजूर का सेवन हमारे पाचन तंत्र के लिए बहुत ही अच्छा होता है। इसके सेवन से पाचन संबंधी विकार दूर होते हैं। खजूर में भरपूर मात्रा में फाइबर पाया जाता है, जो हमारे पाचन तंत्र के लिए बहुत आवश्यक होता है। इसलिए यदि हम रोजाना 2 से 3 खजूर का सेवन करें तो इससे हमें कब्ज एवं पाचन संबंधी अन्य समस्याएं कभी नहीं होंगी।



रक्ताल्पता दूर करे -

यदि शरीर में खून की कमी हो गई है तो ऐसे में खजूर का सेवन करना लाभकारी हो सकता है क्योंकि यह कई प्रकार के बी विटामिंस से युक्त होता है। इसमें आयरन और फोलेट आदि तत्वों की उपस्थिति के कारण यह शरीर में रक्त की कमी को पूरा करता है, यानी रक्ताल्पता को दूर करता है। इस तरह यह एनीमिया जैसे रोग से भी बचाता है।

आंखों के लिए अति उत्तम -

खजूर में विटामिन ए भी पाया जाता है, जो कि हमारे आंखों के लिए बहुत हीं आवश्यक होता है। ये हमारी आंखों की ज्योति बढ़ाने के साथ साथ दिमाग को तेज बनाने में भी मदद करता है। इस तरह यह हमारे संपूर्ण स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद होता है।
Tags: #Health , #Food,

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