सोते समय भूलकर भी ना करें ये 3 गलतियां, वरना हो जाएंगे बीमार

एक स्वस्थ शरीर के लिए हर व्यक्ति को कम से कम 7 से 8 घंटे की नींद जरूरी लेनी चाहिए। जो लोग रोजाना 7 से 8 घंटे की नींद लेते हैं उनका शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य बेहतर रहता है। साथ ऐसा करने से हृदय संबंधी रोग होने का खतरा भी कम हो जाता है। हर व्यक्ति के सोने का तरीका अलग होता है। जब कोई व्यक्ति रोजाना

Posted 6 months ago in Live Style.

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shabab uddin
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एक स्वस्थ शरीर के लिए हर व्यक्ति को कम से कम 7 से 8 घंटे की नींद जरूरी लेनी चाहिए। जो लोग रोजाना 7 से 8 घंटे की नींद लेते हैं उनका शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य बेहतर रहता है। साथ ऐसा करने से हृदय संबंधी रोग होने का खतरा भी कम हो जाता है। हर व्यक्ति के सोने का तरीका अलग होता है। जब कोई व्यक्ति रोजाना गलत तरीके से सोने लगता है तो इससे शरीर में कई गंभीर बीमारी के होने का खतरा बढ़ जाता है। इसलिए, आज की पोस्ट में हम आपको उन गलतियों के बारे में बताने जा रहे हैं जो अक्सर लोग सोते समय करते हैं।

दाएं ओर मुंह करके सोना


Third party image reference
एक स्वस्थ शरीर के लिए हमें रोजाना भोजन करने के 2 घंटे बाद ही सोने के लिए जाना चाहिए लेकिन सोने के दौरान आपको इस बात का ध्यान जरूर रखना चाहिए कि आप हमेशा बाईं ओर सिर करके सोयें। ऐसा करने से आपके पाचन तंत्र पर सकारात्मक असर पड़ता है और आपका खाना आसानी से पच जाता है।

पेट के बल सोना


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आज के दौर में बहुत से लोग पेट के बल सोने के आदी हो गए हैं लेकिन क्या आप जानते हैं पेट के बल सोने से आपके शरीर को बहुत नुकसान पहुंचता है। पेट के बल सोने का सबसे बुरा असर आपके हृदय पर पड़ता है, साथ ही इससे आपका पाचन तंत्र भी कमजोर होने लगता है।

तकिया लगाकर सोना


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बहुत से लोग यह मान कर चलते हैं कि तकिया लगाकर सोना उनके शरीर के लिए बहुत फायदेमंद रहता है लेकिन क्या आप जानते हैं तकिया लगा कर सोने से रीढ़ की हड्डी और गर्दन पर बुरा असर पड़ता है। जिस वजह से आपकी रीढ़ की हड्डी में दर्द भी हो सकता है।

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दाएं ओर मुंह करके सोना


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एक स्वस्थ शरीर के लिए हमें रोजाना भोजन करने के 2 घंटे बाद ही सोने के लिए जाना चाहिए लेकिन सोने के दौरान आपको इस बात का ध्यान जरूर रखना चाहिए कि आप हमेशा बाईं ओर सिर करके सोयें। ऐसा करने से आपके पाचन तंत्र पर सकारात्मक असर पड़ता है और आपका खाना आसानी से पच जाता है।

पेट के बल सोना


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आज के दौर में बहुत से लोग पेट के बल सोने के आदी हो गए हैं लेकिन क्या आप जानते हैं पेट के बल सोने से आपके शरीर को बहुत नुकसान पहुंचता है। पेट के बल सोने का सबसे बुरा असर आपके हृदय पर पड़ता है, साथ ही इससे आपका पाचन तंत्र भी कमजोर होने लगता है।

तकिया लगाकर सोना


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बहुत से लोग यह मान कर चलते हैं कि तकिया लगाकर सोना उनके शरीर के लिए बहुत फायदेमंद रहता है लेकिन क्या आप जानते हैं तकिया लगा कर सोने से रीढ़ की हड्डी और गर्दन पर बुरा असर पड़ता है। जिस वजह से आपकी रीढ़ की हड्डी में दर्द भी हो सकता है।

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