संतरा के रस के सेहत के लिए फायदे

जुकाम (Cold)संतरे में विटामिन सी काफी अधिक पाया जाता है और ये विटामिन जुकाम और कफ जैसी बीमारियों को दूर रखनेमें मददगार होता है. इसलिए जिन लो

Posted 4 months ago in Other.

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Dipika Solanki
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जुकाम (Cold) संतरे में विटामिन सी काफी अधिक पाया जाता है और ये विटामिन जुकाम और कफ जैसी बीमारियों को दूर रखनेमें मददगार होता है. इसलिए जिन लोगों को जुकाम की समस्या रहती है, वो इसका सेवन करना शुरू कर दें. रक्त चाप को करता है सही (Blood Pressure) इस फल में मौजूदा हेस्परिडिन और मैग्नीशियम, उच्च रक्त चाप को नियंत्रण करने में भी कारगर साबित होते हैं. इसलिए जिन लोगों को रक्त चाप की दिक्कत रहती है वो अपनी डाइट में इस फल को जोड़ लें. कैंसर से करता है बचाव (Cancer) शरीर में मौजूदा लाइमोनिन जो कि कैंसर सेल्स होते हैं, उन्हें ये फल बढ़ने नहीं देता है. इसके अलावा इसे खाने से लीवर और ब्रेस्ट कैंसर होने की संभावान भी कम हो जाती है. दिल के लिए फायदेमंद (Heart Health)– इस फल में पाए जाने वाले फाइबर, पोटेशियम, विटामिन सी और कोलाइन सामग्री हमारे दिल को स्वस्थ्य बनाए रखने में मदद करती हैं. इसलिए जिन लोगों को दिल से जुड़ी बीमारी है वो इस फल का सेवन जरूर करें.कब्ज की समस्या को करे हल (Constipation)बढ़ती आयु के साथ अक्सर लोगों को कॉन्स्टिपेशन यानी कब्ज की परेशानी होने लगती है और इस परेशानी को खत्म करने के लिए कई तरह की दवाइयों का सहारा उन्हें लेना पड़ता है. लेकिन काफी कम लोग जानते हैं कि इस समस्या से संतरा खा कर भी निजात पाया जा सकता है. दरअसल इस फल में मौजूद फाइबर कब्ज से लड़ने में मदद करते हैं और पेट को साफ रखते हैं. आंखों के लिए फायदेमंद (Eyes) इस फल में मौजूदा विटामिन सी आंखों की रोशनी के लिए लाभदायक होता है और इस फल का निरंतर सेवन करने से आंखों को दुरुस्त रखा जा सकता है. इम्यून सिस्टम (Immune system) संतरे के फल में जिंक, आयरन और कई तरह के खनिज पाए जाते हैं और ये सभी प्रकार के खनिज शरीर के इम्यून सिस्टम को मजबूत करने में और कई तरह की बीमारियों से लड़ने में मदद करते हैं. डिप्रेशन को करता है खत्म (Depression) टेंशन भरी जिंदगी में कोई भी इंसान डिप्रेशन का शिकार हो सकता है. वहीं जिन लोगों को डिप्रेशन है वो लोग इस फल को खाकर इस बीमारी से बाहर निकल सकते हैं. एक रिसर्च के मुताबिक इस फल में मौजूदा वार्म साइट्रस सुगंध टेंशन को दूर करने में मदद करती है. जोड़ों और घुटनों के दर्द से राहत (Joints And Knees Painजोड़ों और घुटनों में जिन लोगों को दर्द की समस्या रहती है, वो लोगों अगर इस फल के रस को बकरी के दूध के साथ मिलाकर पीएं, तो घुटनों के दर्द से राहत मिल सकती है.>पेट की समस्याएं गैस, अपच और बदहजमी की समस्या होने पर इस फल के जूस को गर्म कर और उसमें काली मिर्च मिलाकर उसका सेवन करना चाहिए. क्योंकि इस जूस को कुछ दिनों तक पीने से पेट एकदम साफ हो जाता है.पथरी की समस्या में लाभदायक (Kidney Stones) नियमित रूप से संतरा खाने से किडनी को लाभ पहुंचता है और किडनी में होने वाली पथरी को भी इस फल का सेवन कर रोका जा सकता है. साथ ही जिन लोगों को किडनी में पथरी है अगर वो इसका सेवन करें, तो इसका  विकास नहीं होता है. साथ ही पहले से मौजूद पथरी खत्म भी हो जाती हैं. बवासीर की समस्या से राहत (Piles) बवासीर की बीमारी होने पर अगर संतरे को खाया जाए, तो इस बीमारी को जल्द ही खत्म किया जा सकता है. जिन लोगों को भी ये समस्या है वो लोग संतरे के छिलकों को सूखा कर इसका चूर्ण तैयार करे लें और रोजाना गर्म पानी सहित इस चूर्ण का सेवन करें. विषाणु संक्रमण (Viral Infections)-कई तरह के विषाणु संक्रमण से बचने में भी संतरा काफी मददगार साबित होता है. इस फल में मौजूद फ्लेवोनोइड्स और पॉलीफेनॉल्स शरीर को विषाणु संक्रमण से बचाकर रखते हैं. अल्सर से करे बचाव (Prevents Ulcers)संतरे में उच्च फाइबर पाया जाता है, जो कि कई तरह के अल्सर को रोकता है और अगर इसका सेवन किया जाए, तो पेट में होने वाली अल्सर की समस्या से निजात पाई जा सकती है. उपर बताए एक लाभों के अलावा संतरे को खाने से रक्त परिसंचरण, आखों की रोशनी और सांस की बदबू जैसी समस्यों को भी हल किया जा सकता है. त्वचा से जुड़े फायदे (Benefits Of Oranges For Skin) संतरे को खाने से या इसका जूस पीने से और इसके छीलकों को सूखा कर उसका पेस्ट बनाकर, त्वचा पर लगाने से त्वचा को कई सारे फायदे पहुंचते हैं और चेहरे की त्वचा में और निखार आ जाता है.।

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