How Can You Make Yourself Active In Everything

You know how to make yourself active.

Posted 2 months ago in Live Style.

User Image
Shubhashish Sharma
76 Friends
73 Views
1 Unique Visitors
• Simple Ways To Be More Active

1. Go for walks.

If you’re groaning already, put incentives in place to boost your motivation. For example, I no longer subscribe to magazines – I walk to the corner store to pick up the latest issues. Creating a buddy system is also helpful: instead of having your friend over for tea, make it to go and bond over a daily walk. The conversation will distract you from the whole exercise thing.


2. Take the stairs.

I know this one’s obvious but how often do you still take the elevator instead? Five minutes climbing stairs burns up to 150 calories!


3. Clean vigorously.

I used to live with this guy who wasn’t exactly tidy. As infuriating as it was at the time, I later learned an intense tidy session can burn up to 200 calories per hour. So thank you, Sloppy Slopperson.



4. Support a good cause.

Sponsor charity walks or runs for causes close to your heart. Dedicate each charity walk/run to someone you care about as your motivation to train before, during, and after.


• अधिक सक्रिय होने के सरल तरीके

1. वॉक के लिए जाएं।

यदि आप पहले से ही कराह रहे हैं, तो अपनी प्रेरणा को बढ़ावा देने के लिए प्रोत्साहन दें। उदाहरण के लिए, मैं अब पत्रिकाओं की सदस्यता नहीं लेता हूं - मैं नवीनतम मुद्दों को उठाने के लिए कोने की दुकान पर जाता हूं। एक मित्र प्रणाली बनाना भी सहायक होता है: अपने दोस्त को चाय के लिए तैयार करने के बजाय, उसे रोजाना टहलने के लिए जाने और बंधने के लिए बनाएं। बातचीत आपको पूरी व्यायाम चीज से विचलित कर देगी।


2. सीढ़ियाँ लें।

मुझे यह स्पष्ट पता है, लेकिन आप इसके बजाय कितनी बार लिफ्ट लेते हैं? पांच मिनट चढ़ने से 150 कैलोरी तक जलती है सीढ़ियाँ!


3. सख्ती से सफाई करें।

मैं इस आदमी के साथ रहता था जो बिल्कुल ठीक नहीं था। के रूप में यह उस समय था के रूप में infuriating, मैंने बाद में सीखा एक गहन सुव्यवस्थित सत्र प्रति घंटे 200 कैलोरी तक जला सकता है। तो धन्यवाद, मैला ढलान वाला।


4. एक अच्छे कारण का समर्थन करें।

प्रायोजक दान आपके दिल के करीब होने के कारण चलता है या चलता है। प्रत्येक चैरिटी वॉक को उस व्यक्ति को समर्पित करें / चलाएं जिसे आप अपनी प्रेरणा के रूप में देखभाल करते हैं, इससे पहले, दौरान और बाद में प्रशिक्षित करने के लिए।


• How can I have an active lifestyle?

Take it slow. If you haven't been active in several years, start out slow. ...

Get your 30. Your goal for physical activity should be 30 minutes each day. ...

Work your muscles. You don't just need aerobic exercise. ...

Mix it up. Many gyms and community centers offer free classes with a monthly membership. ...

Mind your money. ...

Stretch.


• मेरी सक्रिय जीवनशैली कैसे हो सकती है?

धीमी गति से ले। यदि आप कई वर्षों से सक्रिय नहीं हैं, तो धीमी गति से शुरू करें। ...

अपना 30 प्राप्त करें। शारीरिक गतिविधि के लिए आपका लक्ष्य प्रत्येक दिन 30 मिनट का होना चाहिए। ...

अपनी मांसपेशियों को काम करें। आपको केवल एरोबिक व्यायाम की आवश्यकता नहीं है। ...

सब मिला दो। कई जिम और सामुदायिक केंद्र मासिक सदस्यता के साथ मुफ्त कक्षाएं प्रदान करते हैं। ...

अपने पैसे का ध्यान रखें। ...

मांसपेशियों को।


• How do I motivate myself to be more active?

I begin the day thinking I'll go for a run at lunchtime, and/or a 7pm exercise class. But as the time draws closer, my mind resists. ...
Let go of the external. ...

Exercise your emotions. ...

Move the goal posts. ...

Go easy on yourself. ...

Try on the trends. ...

Get with a group. ...

More inspiration:


• मैं खुद को अधिक सक्रिय होने के लिए कैसे प्रेरित करूं?

मैं यह सोचकर दिन की शुरुआत करता हूं कि मैं लंच के समय एक रन के लिए जाऊंगा, और / या 7pm अभ्यास वर्ग। लेकिन जैसे-जैसे समय करीब आ रहा है, मेरा दिमाग फिर से तैयार हो गया है। ...
बाहरी को जाने दो। ...

अपनी भावनाओं का अभ्यास करें। ...

लक्ष्य पदों को स्थानांतरित करें। ...

अपने आप पर आसान जाओ। ...

रुझानों पर प्रयास करें। ...

एक समूह के साथ जाओ। ...

अधिक प्रेरणा:

More Related Blogs

Article Picture
Shubhashish Sharma 6 months ago 2 Views
Article Picture
Shubhashish Sharma 7 months ago 6 Views
Article Picture
Shubhashish Sharma 7 months ago 26 Views
Back To Top