How Can You Take Care Of Your Health

Here are some ways you can take care of your health.

Posted 2 months ago in Live Style.

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Shubhashish Sharma
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Some tips for self-care include:

Live Healthy, eat healthy foods, get enough sleep, exercise regularly, and avoid drugs and alcohol. ...
Practice good hygiene. ...

See friends to build your sense of
belonging. ...

Try to do something you enjoy every day.


स्व-देखभाल के लिए कुछ युक्तियों में शामिल हैं:

स्वस्थ रहें, स्वस्थ भोजन खाएं, पर्याप्त नींद लें, नियमित व्यायाम करें और दवाओं और शराब से बचें। ...
अच्छी स्वच्छता का अभ्यास करें। ...

अपनी समझ बनाने के लिए दोस्तों को देखें
संबंधित। ...

कुछ ऐसा करने की कोशिश करें जो आप हर दिन का आनंद लें।


• Why you should take care of your health?

Be Active and Exercise. Along with a healthy diet, exercise can improve your health and well-being. Exercising regularly can increase your self-esteem and confidence; reduce your feelings of stress, anxiety, and depression; improve your sleep; and help you maintain a healthy weight.

• आपको अपनी सेहत का ध्यान क्यों रखना चाहिए?

सक्रिय रहें और व्यायाम करें। एक स्वस्थ आहार के साथ, व्यायाम आपके स्वास्थ्य और कल्याण में सुधार कर सकता है। नियमित रूप से व्यायाम करने से आपका आत्म-सम्मान और आत्मविश्वास बढ़ सकता है; तनाव, चिंता और अवसाद की अपनी भावनाओं को कम करें; अपनी नींद में सुधार; और आपको स्वस्थ वजन बनाए रखने में मदद करता है।


• How can I look better after myself?

However there are so many ways to improve our mental and physical health, not just by eating well but also by making small but important changes to our daily life.
...
• Wake up early. ...

• Eat well, drink water. ...

• Become more mindful. ...

• Learn to say NO. ...

• Slow down. ...

• Be positive. ...

• Acknowledge your feelings. ...

• Do something for yourself.

• मैं अपने आप को बेहतर कैसे देख सकता हूँ?

हालाँकि हमारे मानसिक और शारीरिक स्वास्थ्य को बेहतर बनाने के बहुत सारे तरीके हैं, न केवल अच्छी तरह से खाने से, बल्कि हमारे दैनिक जीवन में छोटे लेकिन महत्वपूर्ण बदलाव करके।
...
• जल्दी उठो। ...

• अच्छा खाएं, पानी पिएं। ...

• अधिक दिमागदार बनें। ...

• ना कहना सीखो। ...

• गति कम करो। ...

• सकारात्मक रहें। ...

• अपनी भावनाओं को स्वीकार करें। ...

• अपने लिए कुछ करो।


• How do you take charge of your health?

To take charge of your health care:

Keep track of important health information.

Know your family's health history.

See a doctor regularly for checkups.

Be prepared for medical appointments.

Ask your doctor, nurse, or pharmacist questions.

Follow up after your appointment.


• आप अपने स्वास्थ्य की देखभाल कैसे करते हैं?

अपनी स्वास्थ्य देखभाल का प्रभार लेने के लिए:

स्वास्थ्य संबंधी महत्वपूर्ण जानकारियों पर नज़र रखें।

अपने परिवार के स्वास्थ्य इतिहास को जानें।

नियमित रूप से चेकअप के लिए डॉक्टर देखें।

चिकित्सा नियुक्तियों के लिए तैयार रहें।

अपने डॉक्टर, नर्स या फार्मासिस्ट से सवाल पूछें।


• Why is good health important?

Good nutrition is an important part of leading a healthy lifestyle. Combined with physical activity, your diet can help you to reach and maintain a healthy weight, reduce your risk of chronic diseases (like heart disease and cancer), and promote your overall health.

• अच्छी सेहत क्यों ज़रूरी है?

स्वस्थ जीवन शैली का नेतृत्व करने के लिए अच्छा पोषण एक महत्वपूर्ण हिस्सा है। शारीरिक गतिविधि के साथ संयुक्त, आपका आहार आपको स्वस्थ वजन तक पहुंचने और बनाए रखने, पुरानी बीमारियों (जैसे हृदय रोग और कैंसर) के जोखिम को कम करने और आपके समग्र स्वास्थ्य को बढ़ावा देने में मदद कर सकता है।


• How can we keep our body clean and
healthy?

Steps

Shower regularly. Cleansing your body regularly is an important part of a good hygiene routine. ...

Practice good oral hygiene. To keep your mouth clean and encourage fresh breath, you should brush your teeth twice a day. ...

Wash your hands. ...

Take good care of your skin. ...

Groom yourself. ...

Prevent body odor.


• हम अपने शरीर को कैसे साफ रख सकते हैं और
   स्वस्थ?

कदम

नियमित रूप से स्नान करें। अपने शरीर को नियमित रूप से साफ़ करना एक अच्छी स्वच्छता दिनचर्या का एक महत्वपूर्ण हिस्सा है। ...

अच्छी मौखिक स्वच्छता का अभ्यास करें। अपने मुंह को साफ रखने और ताजा सांस को प्रोत्साहित करने के लिए, आपको अपने दांतों को दिन में दो बार ब्रश करना चाहिए। ...

अपने हाथ धो लो। ...

अपनी त्वचा की अच्छी देखभाल करें। ...

खुद को तैयार करो। ...

शरीर की दुर्गंध को रोकें।

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